El agua es el componente más abundante del cuerpo humano. En un recién nacido, el agua constituye el 85% de su peso corporal; mientras que para una persona adulta, el agua supone el 60% de su peso. Como puedes imaginar, el agua desempeña diversos papeles en el organismo y todos ellos fundamentales en el desarrollo y mantenimiento de la vida. Por este motivo es muy importante beber mucha agua.
Algunos estudios concluyen que los hombres consumen más agua al cabo del día que las mujeres, ya que éstas consumen otras bebidas que no son adecuadas para reemplazar el agua.
Bebidas como café, refrescos o zumos no deben ser un sustituto del agua. Aunque estén compuestos principalmente por agua, a menudo contienen grandes cantidades de azúcar o sustancias estimulantes, como la cafeína, que aportan calorías vacías (sin nutrientes) y su consumo en exceso no es saludable.
El agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, interviene en el metabolismo, mantiene la temperatura corporal, distribuye el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo y ayuda a depurar las toxinas de la sangre. El agua es fundamental en cualquier tipo de dieta para perder peso, ya que ayuda en la eliminación de la grasa acumulada en el tejido adiposo y sacia el apetito. Las personas que beben agua de manera abundante son menos propensas a padecer celulitis.
El agua es fundamental para la buena salud del organismo. La deshidratación provocada por la falta de agua, acelera el envejecimiento celular, deteriora la piel mediante la formación de arrugas, puede provocar mareos, dolores de cabeza, presión arterial baja, hipertensión, problemas renales, de hígado, trastornos digestivos, el estreñimiento e incluso problemas más graves en el funcionamiento de los órganos.
Aunque las necesidades de agua dependen de la edad y de la actividad de cada persona, es importante beber al menos 2 litros de agua a lo largo del día, aunque no se tenga sed. Es preferible consumir agua mineral embotellada de mineralización débil o muy débil, evitando consumir agua corriente especialmente si es de dureza elevada.
Bebidas como café, refrescos o zumos no deben ser un sustituto del agua. Aunque estén compuestos principalmente por agua, a menudo contienen grandes cantidades de azúcar o sustancias estimulantes, como la cafeína, que aportan calorías vacías (sin nutrientes) y su consumo en exceso no es saludable.
El agua es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, interviene en el metabolismo, mantiene la temperatura corporal, distribuye el oxígeno y los nutrientes a todas las células del cuerpo y ayuda a depurar las toxinas de la sangre. El agua es fundamental en cualquier tipo de dieta para perder peso, ya que ayuda en la eliminación de la grasa acumulada en el tejido adiposo y sacia el apetito. Las personas que beben agua de manera abundante son menos propensas a padecer celulitis.
El agua es fundamental para la buena salud del organismo. La deshidratación provocada por la falta de agua, acelera el envejecimiento celular, deteriora la piel mediante la formación de arrugas, puede provocar mareos, dolores de cabeza, presión arterial baja, hipertensión, problemas renales, de hígado, trastornos digestivos, el estreñimiento e incluso problemas más graves en el funcionamiento de los órganos.
Aunque las necesidades de agua dependen de la edad y de la actividad de cada persona, es importante beber al menos 2 litros de agua a lo largo del día, aunque no se tenga sed. Es preferible consumir agua mineral embotellada de mineralización débil o muy débil, evitando consumir agua corriente especialmente si es de dureza elevada.
